La sophrologie est avant tout une pratique, une expérience qui permet à chacun de mobiliser, de renforcer ses ressources et ses capacités de façon positive pour améliorer sa qualité de vie.
Méthode efficace, simple à mettre en oeuvre, les outils de la sophrologie sont basés sur des exercices:
- de relaxation dynamique
- de respiration
- de visualisation positive
- de concentration
Par son approche humaniste, elle place l’homme au centre de son expérience, dans le respect de ses capacités physiques et de son ressenti du moment.
En savoir plusSes principes fondamentaux
– Ammener le shéma corporel à plus de réalité vécue: habiter son corps en bonne santé, conquérir une harmonie physique et psychique et ainsi mieux se connaitre.
– Renforcer l’action positive: développer les éléments positifs (passé, présent, futur) afin de mieux utiliser nos ressources, nos potentiels.Toute action positive dirigée vers le corps ou le mental se répercute positivement sur notre être tout entier!
– Développer la réalité objective: apprendre à voir les choses davantage comme elles sont pour nous adapter de façon adéquate aux situations et ainsi améliorer notre efficacité dans l’action.
Discipline du domaine des sciences humaines, la sophrologie n’est pas une technique de massage ni d’hypnose. Avec ma voix, je vous guide dans l’apprentissage des techniques à médiation psycho-corporelle. Mon rôle est de vous accompagner de façon progressive et adaptée vers une pratique autonome afin intégrer de façon durable la sophrologie à votre réalité quotidienne.
Ce qu’elle peut vous apporter…
Les techniques sophrologiques permettent à chacun de découvrir ses propres ressources pour mieux les développer, de renforcer ses capacités physiques et mentales pour restaurer une sécurité intérieure.
Elles s’adaptent parfaitement aux besoins des enfants et adolescents – sous une forme ludique et imaginative – pour leur donner des outils pratiques, nécessaires à leur bien-être au quotidien.
Diminuer:
- son stress, ses angoisses, son anxiété.
- sa fatigue.
- ses tensions musculaires.
Améliorer:
- la confiance et l’estime de soi.
- la conscience du corps.
- sa mémoire, sa concentration, sa créativité.
- son sommeil
Apprendre:
- la détente, la relaxation, le lacher prise.
- à utiliser sa respiration.
- à gérer ses émotions.
- à préparer un événement (examens, concours, entretien, maternité,…)
- à faire face à des situations difficiles (pathologie, gestion de la douleur,…)
- à s’adapter au changement (rupture, deuil, nouvelles conditions de vie,…)