Grossesse et parentalité
Moment fort de son existence, la sophrologie permet de se préparer psychologiquement et physiquement en mobilisant ses ressources, en développant ses capacités pour vivre une grossesse en pleine conscience, en confiance.
L’accompagnement sophrologique s’intéresse au vécu de la future maman et du futur papa dans le respect de leur projet, désirs et valeurspour leur permettre de vivre au mieux l’événement: mieux comprendre, vivre sereinement la grossesse, accompagner activement l’accouchement et accueillir l’enfant. Un accompagnement qui s’interresse aussi au vécu de l’après naissance: « la parentalité est l’affaire de toute une vie! »
Un atelier pour:
- Intégrer le schéma corporel modifié.
- Se poser, se reposer (relaxation) se respecter.
- Atténuer les effets de la grossesse (nausées, douleurs, fatigue, insomnies,…)
- Renforcer la présence au bébé, l’accompagner pour l’aider à naitre.
- Se préparer mentalement à l’accouchement et aux changements de l’après-naissance.
- Utiliser la respiration et la récupération dans les différents stades de l’accouchement (accompagner la douleur pour dépasser la souffrance).
- Permettre au papa d’avoir une place active lors de l’accouchement.
- Permettre l’expression des futurs parents.
- Accompagner l’après-naissance avec la présence du bébé.
Les séances peuvent être pratiquées dès les premiers mois et s’adapter aux différentes étapes de la grossesse en complément du suivi médical et de la prise en charge effectué par les sages-femmes.
Atelier « grossesse et parentalité »: 7 séances (6 séances d’accompagnement à la grossesse – 1 séance post-accouchement). Trois femmes au maximum, les futurs papa sont bienvenus.
115 € à mon cabinet – 57 avenue de Londres – ou à votre domicile (Amiens ville).
125 à 145 € à votre domicile en fonction de la distance.
Les mutuelles prenant en charge les séances de Sophrologie sont de plus en plus nombreuses. N’hésitez pas à contacter la vôtre…
Préparations aux examens
Concours d’entrée, épreuves, examens (prépa, bac, brevet, permis de conduire,…) l’inquiétude face aux révisions, les doutes sur la réussite, le stress des échéances à venir mobilise beaucoup d’énergie et empêche d’utiliser au mieux ses potentiels.
La Sophrologie est une méthode efficace qui propose des outils pour aborder les examens plus sereinement, confiant et dynamisé.
Des exercices simples à mettre en oeuvre, pour se préparer activement à l’examen et faciles à utiliser le jour « J » !
Un atelier pour:
- Gérer le stress et l’anxiété.
- Optimiser ses capacité de concentration et mémorisation.
- Aborder, anticiper positivement l’examen.
- Prendre confiance en soi.
- Se libérer des tensions physiques.
Atelier « Préparation aux examens »: 5 séances de 45 mn environ – de 1 à 6 personnes.
Les tarifs sont indiqués par personne
65€ à mon cabinet -57 avenue de Londres- ou à votre domicile en groupe constitué(Amiens ville).
85 € à votre domicile en groupe constitué (Amiens métropole).
Les mutuelles prenant en charge les séances de Sophrologie sont de plus en plus nombreuses. N’hésitez pas à contacter la vôtre…
Sommeil et vigilance
Dormir permet une récupération physique, psychologique et intellectuelle. Le sommeil est donc un allié précieux, un élément clef de la bonne santé.
La sophrologie permet de retrouver, de se ré-approprier notre rythme naturel, mais aussi de s’adapter au mieux aux changements de rythmes imposés (travail de nuit, horaires décalées, 3×8,…)
Un atelier pour :
- Mieux connaitre le fonctionnement du sommeil et son écologie.
- Ré-installer les rythmes veille/sommeil et ainsi améliorer la qualité du quotidien : une bonne nuit est avant tout une bonne journée!
- Améliorer la qualité de l’éveil avec des techniques « flash » de détente et/ou de vigilance pour prévenir le stress, la fatigue, le manque de sommeil.
- Reprendre confiance en son sommeil et sa capacité à dormir, à récupérer.
- Develloper ses capacités, ses ressources pour agir sur les troubles du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, somnolence, bruxisme, hypersomnie,…)
« La plus belle récompense de l’homme c’est encore son sommeil » André Hardellet.
Atelier « sommeil et vigilance »: 6 séances (quatre personnes maximum).
110€ à mon cabinet – 57 avenue de Londres – ou à votre domicile (Amiens ville).
120 à 140 € à votre domicile en fonction de la distance.
Sophrologie ludique pour enfants
Les mutuelles prenant en charge les séances de Sophrologie sont de plus en plus nombreuses. N’hésitez pas à contacter la vôtre…